Sélection Staff Alibabike Barre énergétique FLAPJACK Caramel utilisation avant/pendant l'effort barre de 80g

Description du produit

La barre énergétique FLAPJACK Caramel 80g est gourmande, spécialement conçue pour répondre aux besoins nutritionnels du sportif avant, pendant ou après l'effort.

Sa recette à base d’avoine en fait un encas idéal pour les jours précédant la compétition.

Gourmande et savoureuse, elle est idéale lors d'efforts de longue durée.

En saveur Caramel, c'est une barre onctueuse pleine de vitamines et d'antioxydants. 

Les caractéristiques de la barre FLAPJACK saveur caramel en barre de 80g:

La barre énergétique pour sportif, multisport, elle est conseillée pour les efforts de longue durée.

Conservation : à conserver dans un endroit sec à l’abri de la lumière.

 

LA LISTE DES INGREDIENTS :

  • Flocons d’avoine (43%)
  • sirop de sucre roux
  • matière grasse végétale
  • sucre brut de canne
  • farine de soja
  • arômes
  • sel

 

LES VALEURS NUTRITIONNELLES :

Pour 100g

Par portion (40g)

 

Energie (kcal/kJ)

437/1829

350/1464

Matières grasses (g)

22.5

18

dont acides gras saturés (g)

8

6.4

Glucides (g)

53.6

42.8

dont sucres (g)

26.9

21.5

Fibres alimentaires (g)

4.2

3.4

Protéines (g)

6.7

5.4

Sel (g)

0.4

0.3

 

LES MENTIONS OBLIGATOIRES :

Produit à consommer dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Il répond aux besoins d'un effort musculaire immédiat effectué lors d'une compétition ou dans des conditions d'environnement spéciales. Avant ouverture: à conserver à l'abri de la chaleur et de l'humidité.

 

PENDANT L'EFFORT, OBJECTIF : ETRE PERFORMANT!

C'est parti ! Vous êtes en plein effort, il faut tout de suite anticiper et compenser les pertes énergétiques et hydriques dues à l'effort.

La clé pour être performant ? La régularité !

N'attendez pas d'avoir soif ! L'eau est indispensable au bon focntionnement des cellules, mais également pour la régulation de la température corporelle. La soif est un signal d'alarme: vous êtes déja déshydraté lorsque vous avez soif. La sensation de soif correspond à une perte de 1% du poids du corps en eau, ce qui implique une diminution de 10% des capacités physiques !

Le choix de votre boisson est stratégique. Il faut la choisir selon votre type d'effort et la durée de celui-ci. Plus votre effort est long et intense, plus l'apport en glucides complexes est indispensable pour tenir et être performant toute la durée de votre effort.

Si votre effort est court et de moyenne à forte intensité, il faut opter pour des glucides à assimilation rapide (Sirop de glucose, fructose, saccharose...) afin d'avoir une énergie disponible rapidement.

Etre performant pendant l'effort c'est savoir apporter l'énergie suffisante à votre organisme au bon moment.

A savoir : Le besoin énergétique moyen d'une personne sédentaire est de 1800kcal. Pour un sportif, le besoin est à minima de 2000kcal auquel rajouter les besoins variable selon l'activité journalière : 

  • Une journée au bureau : 150 à 200 kcal en plus
  • 1H de sport à allure modèrée : 500 à 600 kcal/h en plus
  • 1H de sport à allure vive : 900 à 1100 kcal/h en plus

A noter qu'il s'agit de données à titre indicatif. Les besoins varient en fonction des besoins de base d'un individu, de la fréquence et la durée de cette activitée mais également des conditions climatiques.

Pour fonctionner correctement, notre métabolisme a besoin :

  • De glucides (sucres) pour un apport énergétique optimal
  • De protéines pour assurer le bon fonctionnement musculaire
  • De lipides pour apporter une source d’énergie lors d’efforts longs
  • De vitamines pour contribuer à un bon métabolisme énergétique
  • De minéraux pour participer à toutes les synthèses de l’organisme
  • D’eau pour garantir une bonne hydratation
  • D’autres substances issues des plantes pour dynamiser, des antioxydants pour repousser
  • les limites de la fatigue ...

Lors d’un effort sportif, nous avons besoin en moyenne de 80 g de sucre par heure. Notre
organisme peut en assimiler 50 g par heure ; il va donc piocher les 30 g restants dans notre
stock de glycogène. Il est donc nécessaire d’alimenter notre stock en consommant 1 barre ou
1 gel énergétique par heure, accompagné d’1 à 2 gorgées de boisson énergétique toutes les
10 à 15 minutes.

Pendant l’effort, chacun de nous peut donc trouver son apport énergétique de différentes
façons :

  • Boissons énergétiques : elles permettent d’hydrater et d’apporter une quantité avantageuse
  • de glucides simples et complexes, vitamines et minéraux. C’est le produit le plus
  • complet, qu’il faut accompagner d’une barre ou d’un gel par heure.
  • Barres énergétiques : gourmandes, elles ont pour objectif d’apporter une dose de glucides
  • simples (assimilation rapide) et de vous régaler les papilles !
  • Gels énergétiques : en texture mielleuse ou liquide, ils assurent un apport de glucides
  • simples (assimilation rapide) et vous donne un petit coup de fouet !

Il est inutile d’apporter plus de glucides que nécessaire au bon fonctionnement du corps car
celui-ci ne sera pas en état de gérer un excédant, provoquant ainsi des désordres métaboliques
(vomissements, ballonnements, hypoglycémie réactionnelle).

NS.N207C5

FLAPJACK

Barre énergétique FLAPJACK Caramel utilisation avant/pendant l'effort barre de 80g

2,90 €

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Barre énergétique FLAPJACK Caramel utilisation avant/pendant l'effort barre de 80g

La barre énergétique FLAPJACK Caramel 80g est gourmande, spécialement conçue pour répondre aux besoins nutritionnels du sportif avant, pendant ou après l'effort.

Sa recette à base d’avoine en fait un encas idéal pour les jours précédant la compétition.

Gourmande et savoureuse, elle est idéale lors d'efforts de longue durée.

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